龙门强健体魄控食功

龙门健身减肥功是气功界成立的一种强健身体减重功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医生的教导下进展。

龙门强健体魄控食功是枪术界创立的一种健身控食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有料定的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医务人士的辅导下进展。

练法:

龙门强健体魄减重功是刀术界创设的一种强健身体消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应留神的是其它功法均应在先生的指引下进展。

①力推五台山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

①力推贡山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩大肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可祛除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。频频做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟提及,吸气收腹,伸拔肉体相当限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到足够活动,有助于清除上述部位的结余脂肪。

永利皇宫官网,③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可清除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,屡次做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的顽固和浮动。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟提起,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰硕活动,有助于排除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有利于清除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和浮动。

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