常见减肥气功

永利皇宫官网,  (1)预备式:面向东方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

踏步击腹减重功预备式:面向东方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

(2)六合吐故纳新:以脐为骨干,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

预备式:面往北方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,排除杂念,意守丹田。

(3)踏步击腹:自由踏步,同一时候用完美沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

六合吐故纳新:以脐为中心,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

(4)每一天早晚各练30分钟。

踏步击腹:自由踏步,同一时间用全面沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

每一天一定各练30分钟。

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