失眠整完睡不着,受惊吓后睡不好该怎么办

病情描述:你好。之前我因受到了点惊吓。现在感到对人或事物都感觉到惊吓不安,心理总担忧怎么去平静心态。现在严重影响睡眠。影响工作生活该怎么样 受惊吓

病情描述:就是晚上很精神,无困意,就是困了,稍微有点声音,就特别精神,好像感觉心脏容易受惊吓,特脆弱,从上个星期三开始。

可以尽量调节自己的情绪,学会放松心情,如适当锻炼,听音乐、交友聊天、深呼吸、练瑜珈等,减轻惊恐情绪,转移注意力。如还不见轻,建议心理咨询。

病情分析:你现在这种情况可能是由于这段时间精神压力比较大的原因,所以受到惊吓会感觉睡眠不好,慢慢进行调节就会好的。

病情分析:这种情况主要还是惊吓刺激引起的焦虑,建议平时多休息

指导建议:这段时间可以服用药物进行调节一下,比如可以服用安神补脑液,要注意调整自己的情绪,遇到事情不要太紧张,好好休息!

指导建议:通过聊天,运动等及时宣泄不良情绪,晚间吃点安神补脑液改善睡眠,多想想开心的事情

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